Hvad er relaxin

Relaxin er et vigtigt graviditetshormon. Det blødgør dine led og ledbånd, så dit bækken bliver smidigt og udvider sig, så der er plads til at presse et barn ud gennem fødselskanalen. Passer du ikke på, kan du få bækkenløsning, hoftesmerter og skader før og efter graviditeten.

Hvilket formål har relaxin under graviditen?

Relaxin er et hormon, der produceres hovedsageligt i æggestokkene hos både gravide og ikke-gravide kvinder. Under graviditeten stiger produktionen af relaxin, da også moderkagen og livmoderen producerer hormonstoffet. Mængden af relaxin stiger væsentligt i de sidste uger af graviditeten.

Under din graviditet har relaxin en lang række vigtige formål. Relaxin gør dine muskler, sener, ledbånd og væv omkring bækkenet mere elastiske og bløde. På den måde bliver bækkenet smidigt og blødt, så du kan presse dit barn ud gennem den trange fødselskanal. Dit bækken udvider sig altså under fødslen. Fysisk kan du se dette ved at dine hofter er blevet bredere efter du har født, fordi dit bækken er blevet udvidet.

Sådan virker relaxin på din krop

Relaxin blødgør bindevævet ved at øge vandindholdet i fibrene, hvilket gør ledbånd og sener mere elastiske. Det betyder også, at du let kan komme til at overbelaste og beskadige dine led. Derudover påvirker relaxin også stabiliteten og balancen i dit bækken.

Relaxin virker ikke kun blødgørende på ledbånd i bækkenområdet, men i hele kroppen. Blandt andet hjælper graviditetshormonet også dine mavemuskler at at kunne tilpasse sig den voksende mave. (Læs mere om dine mavemuskler under graviditeten)

Dine bækkenbundsmuskler påvirkes også, og derfor er det vigtigt, at du træner dine bækkenbundsmuskler under graviditeten.

Hvor længe bliver relaxin i kroppen efter fødslen?

Det er svært at sige præcis hvor længe den øgede mængde relaxin forbliver i din krop. Alt peger på, at kroppen stadig har en høj mængde relaxin 4 måneder efter fødslen. I takt med at niveauet falder, begynder dine ledbånd, led osv. igen at stivne.

Ammer du, producerer du dog stadig en større mængde relaxin, og derfor vil du have bløde led og ledbånd i længere tid. Du skal derfor passe på dine bevægelser, mens du ammer.

Det, at den øgede mængde relaxin ikke bare forsvinder lige efter fødslen, er alligevel ganske positivt. Det betyder nemlig, at du har mulighed for at hjælpe dine led og dit bækken tilbage i samme position som før fødslen. Mange kvinder er kede af, at de efter fødslen har fået større hofter og ikke længere kan passe yndlingsbukserne.

Bruger du et hoftebælte efter fødslen, vil du lægge et pres på det udvidede bækkenet og de blødgjorte led og ledbånd, så at du kan få dit oprindelige hoftemål tilbage. Et hoftebælte arbejder samtidig med at presse de udstrakte muskler og sener sammen, hvilket giver større og mindsker belastningen på ledbånd og led i lænd, bækken og balder. Det gør det lettere for din krop hurtigere at vende tilbage til sin oprindelige form.